как похудеть на 15 килограмм и стать моложе на 15 лет
«Триединство» с Ярославой Науменко
Рацион, тренировки, гормональное восстановление —
три составляющих стройности и красоты после 40
После тридцати пяти, но особенно после сорока, все ваши привычные схемы по приведению себя в порядок и похудению перестают работать. Возраст сказывается на метаболизме.
Кроме того, в голове прочно укоренились многочисленные ошибочные убеждения («не жрать после шести вечера», «меньше есть», «кардио натощак», «фигачить в зале, чтобы похудеть», «убрать жиры, чтобы похудеть») и прочая дрянь и ересь.
Чтобы получить классную фигуру, убрать залежи жира и дряблость, помолодеть на десять-пятнадцать лет внутренне и внешне, обрести прежнюю энергию и интерес к жизни, нужно полностью сменить парадигму мышления. Нужно избавиться от ограничивающих убеждений и делать правильные вещи, а не всякую хрень, которую вы привыкли делать.
Я использую систему метаболического восстановления жиросжигания. Я назвала её «Триединство»: рацион, восстановление гормонального фона, тренинг.
О том, как прийти в форму в рамках этого подхода, я и рассказываю на трёхдневном интенсиве.
Мой девиз
Начиная с сорока лет и до шестидесяти женщины теряют до тридцати процентов мышечной массы. Это прежде всего гормональное старение.
Поэтому стремительно стареет лицо. Поэтому нарастает жировой фартук и уже не убирается диетами и качанием пресса. Женщина теряет молодую лёгкость и становится грузной и непроворотливой. Теряет свою женскую сущность, начинает пахнуть как старушка, а не как фертильная женщина.
Я часто вижу плохие результаты от диет и безграмотных тренировок с глупыми самоуверенными тренерами, когда женщины получают сползшее птозное лицо, вислые брыли, обвисшую кожу и возврат килограммов обратно. Я это называю «сзади пионерка, спереди пенсионерка».
Именно потому у меня есть свой подход, который откатывает на минус 15 не только вес, но и возраст тела, возраст кожи, возраст метаболизма.
О чём расскажу
- Почему не уходит жир.
- Как эффективно и с гарантией убрать жир с живота и бёдер.
- Почему нельзя обезжиривать.
- Какие жиры надо есть, какие — ни в коем случае, чтобы похудеть.
- Как остановить набор жира на животе и руках с возрастом.
- Как вернуть упругость кожи.
- Почему после сорока у всех вырастет живот если не будут соблюдены 3 правила, о которых мало кто знает.
- Как восстановить жиросжигание.
- Как восстановить гормональный баланс.
- Какие тренировки работают против дряблости и почему обычный тренер не помог (а я помогаю в ста процентах случаев с яркими результатами).
Результаты моих клиентов после сорока
Выставляю свежие результаты моих клиентов.
До и после.
Диана Буланова из Великобритании. Минус 3 размера без отката. Тут плюс тренировки.
Светлана, мама троих детей. Стала чемпионкой фитнес-соревнований федерации Pure Elite (Лондон).
Любимая клиентка Оксана. Мама 3 детей. Из бесформенной безмышечной обычной женщины— в спортивную красотку.
Сравните с обычными похудениями
А вот так выглядят обычные похудения «для бедных» от «тренеров» и «диетологов». Женщины с вислыми телами и постаревшими лицами, хотя им и тридцати нет (а уже стрёмные):
Вот тело получено на безмозглой голодовке, лицо там ещё хуже:
