как похудеть на 15 килограмм и стать моложе на 15 лет
«Триединство» с Ярославой Науменко
Рацион, тренировки, гормональное восстановление —
три составляющих стройности и красоты после 40
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/583549967d737092d6c609632c9db6c7.jpg/s/200x200/a/30718/sc/497)
После тридцати пяти, но особенно после сорока, все ваши привычные схемы по приведению себя в порядок и похудению перестают работать. Возраст сказывается на метаболизме.
Кроме того, в голове прочно укоренились многочисленные ошибочные убеждения («не жрать после шести вечера», «меньше есть», «кардио натощак», «фигачить в зале, чтобы похудеть», «убрать жиры, чтобы похудеть») и прочая дрянь и ересь.
Чтобы получить классную фигуру, убрать залежи жира и дряблость, помолодеть на десять-пятнадцать лет внутренне и внешне, обрести прежнюю энергию и интерес к жизни, нужно полностью сменить парадигму мышления. Нужно избавиться от ограничивающих убеждений и делать правильные вещи, а не всякую хрень, которую вы привыкли делать.
Я использую систему метаболического восстановления жиросжигания. Я назвала её «Триединство»: рацион, восстановление гормонального фона, тренинг.
О том, как прийти в форму в рамках этого подхода, я и рассказываю на трёхдневном интенсиве.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c7a8e4c00f9e33d849ce168799c2a915.jpg/s/s1200x/a/30718/sc/167)
Мой девиз
Начиная с сорока лет и до шестидесяти женщины теряют до тридцати процентов мышечной массы. Это прежде всего гормональное старение.
Поэтому стремительно стареет лицо. Поэтому нарастает жировой фартук и уже не убирается диетами и качанием пресса. Женщина теряет молодую лёгкость и становится грузной и непроворотливой. Теряет свою женскую сущность, начинает пахнуть как старушка, а не как фертильная женщина.
Я часто вижу плохие результаты от диет и безграмотных тренировок с глупыми самоуверенными тренерами, когда женщины получают сползшее птозное лицо, вислые брыли, обвисшую кожу и возврат килограммов обратно. Я это называю «сзади пионерка, спереди пенсионерка».
Именно потому у меня есть свой подход, который откатывает на минус 15 не только вес, но и возраст тела, возраст кожи, возраст метаболизма.
О чём расскажу
- Почему не уходит жир.
- Как эффективно и с гарантией убрать жир с живота и бёдер.
- Почему нельзя обезжиривать.
- Какие жиры надо есть, какие — ни в коем случае, чтобы похудеть.
- Как остановить набор жира на животе и руках с возрастом.
- Как вернуть упругость кожи.
- Почему после сорока у всех вырастет живот если не будут соблюдены 3 правила, о которых мало кто знает.
- Как восстановить жиросжигание.
- Как восстановить гормональный баланс.
- Какие тренировки работают против дряблости и почему обычный тренер не помог (а я помогаю в ста процентах случаев с яркими результатами).
Результаты моих клиентов после сорока
Выставляю свежие результаты моих клиентов.
До и после.
![<p> <em>Диана Буланова из Великобритании. Минус 3 размера без отката. Тут плюс тренировки.</em></p>
<p> <em>Диана Буланова из Великобритании. Минус 3 размера без отката. Тут плюс тренировки.</em></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0e6d1772a1d2ff277bbc49e12485df5b.jpg/s/s1200x/a/30718/sc/242)
Диана Буланова из Великобритании. Минус 3 размера без отката. Тут плюс тренировки.
![<p><i>Светлана, мама троих детей. Стала чемпионкой фитнес-соревнований федерации Pure Elite (Лондон).</i></p>
<p><i>Светлана, мама троих детей. Стала чемпионкой фитнес-соревнований федерации Pure Elite (Лондон).</i></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c28b2e6f7b903c85b2c04629c0f0659c.jpeg/s/s1200x/a/30718/sc/147)
Светлана, мама троих детей. Стала чемпионкой фитнес-соревнований федерации Pure Elite (Лондон).
![<p><i>Любимая клиентка Оксана. Мама 3 детей. Из бесформенной безмышечной обычной женщины— в спортивную красотку. </i></p>
<p><i>Любимая клиентка Оксана. Мама 3 детей. Из бесформенной безмышечной обычной женщины— в спортивную красотку. </i></p>](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/7a1c2ebb4dcc0cd7f90509345742bc87.jpeg/s/s1200x/a/30718/sc/237)
Любимая клиентка Оксана. Мама 3 детей. Из бесформенной безмышечной обычной женщины— в спортивную красотку.
Сравните с обычными похудениями
А вот так выглядят обычные похудения «для бедных» от «тренеров» и «диетологов». Женщины с вислыми телами и постаревшими лицами, хотя им и тридцати нет (а уже стрёмные):
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/bb71239d9fa769b5adb31a398af097b2.jpeg/s/s1200x/a/30718/sc/246)
Вот тело получено на безмозглой голодовке, лицо там ещё хуже:
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a4cd8351258f0c7aa7330c986d9acd55.png/s/s1200x/a/30718/sc/196)