Многие женщины уже в переходе к менопаузе начиная с 30 лет, но не знают об этом, хотя и ощущают симптоматику.

И они живут, думая, что это «стресс», «усталость» или «нормально после 30».

В массовом сознании менопауза — это 50+, но по факту, гормональная перестройка может начаться уже в 33–38 лет, особенно у женщин с хроническим стрессом, эмоциональными перегрузками и недосыпом,

многолетними диетами, после ЭКО, кесарева, стимуляций овуляции.

При этом менструация может оставаться, но гормоны уже «съехали». На курсе мы будем разбирать симптоматику и находить решения, как не состариться раньше времени.

Мои курсы в онлайн-школе прошли тысячи женщин. За 15 лет тренерской работы я тренировала сотни женщин. И я у многих примерно с 33–35 лет вижу симптомы менопаузы, которые маскируются под «обычные проблемы занятой женщины»: усталость, мало энергии, жор, «мыслемешалка», перепады настроения, тревога, бессонница или пробуждения в 3–4 утра, отёки, жировые отложения на животе при худых ногах, боли в суставах, кожа теряет плотность, волосы редеют, ногти ломаются.

Многие лечат это «по частям»: пьют магний, делают мезо, ходят к психологу… Но корень — в гормональной нестабильности. Женщины уверены, что им до менопазузы ещё о-о-очень далеко по возрасту, а она уже началась. Надо уметь её определять, надо уметь действовать не дожидаясь развала тела и внешности. Надо уметь говорить с врачами и разбираться в анализах.

Женщина выложила такое фото и подписала, что ей 54, а дают 30. Она хорошо выглядит с фильтрами, но живот выдаёт реальность — живот менопаузальный.

В менопаузу начинается такое распределение жира, что он начинает активно копиться на животе.

Исподволь, медленно, незаметно, но талии расползаются у всех женщин, это закон биологии. Жир готовится принять на себя функцию выработки эстрогенов, когда отключаются яичнимки.

В блоке курса, касающегося фитнеса и рациона после 40 мы даём расклад, при каких условиях помимо гормональной терапии можно убрать этот менопаузальный живот.

Дажё звёзды не избежали этой участи. Хайди Клум — некогда успешная модель, умница и красавица, замужем за мужчиной моложе её на почти 20 лет, но в последнее время заметно сдала и поправилась. Появились странные и неуместные наряды, эксцентричные выходы.

Эстроген — не только «гормон красоты».

Он активно модулирует дофамин, серотонин и ГАМК — то есть влияет на самоконтроль,

социальные тормоза и восприятие удовольствия.

Когда уровень эстрогена падает, префронтальная кора (центр логики, фильтров и планирования) теряет «смазку». И в игру выходит лимбическая система — древний эмоциональный мозг, более импульсивный, чувственный, голодный до стимулов.

Наиболее вероятное время для совершения самоубийства женщиной по статистике приходится на возраст от 45 до 55 лет... Как думаете, почему? 

Слишком долго к женскому здоровью, особенно в среднем возрасте, относились как к чему-то второстепенному — или как к капризности, или как к причудам, или «ну, возраст» (теперь живи с этими мучениями).

Научные данные были неполными, разговоров об этом избегали и врачи, и близкие, и многие женщины чувствовали себя обессиленными и изолированными, не понимали, что с ними происходит.

Система (медицина, государство, социум) слишком долго игнорировали женское гормональное здоровье, здоровье нашего мозга и обмен веществ, а также те незаметные изменения личности, которые происходят с женщинами после 35 лет. Пришло время заменить дезинформацию фактами, молчание — правдой, стыд — поддержкой.

Вы заслуживаете ответов. Вы заслуживаете заботы. Вы заслуживаете информированности. И вы заслуживаете того, чтобы вас не останавливали в вашем желании быть красивыми, здоровыми, молодыми и энергичными и после 40. А не «нууу что вы хотите — возраст». Хватит уже эту заезженную шарманку нам пихать вместо препаратов и поддержки.