Отзывы и результаты выпускников моей школы — лучшее доказательство того, что для хорошему тренеру онлайн помогает преодолеть границы и часовые пояса. Я работаю для женщин и мужчин всего мира!

«Слава, здравствуй!

Что мне дало прохождение школы? Да вообще всё представление о тренировках и питании у меня перевернулось!

До тебя я полгода ходила в зал, до этого на групповые занятия. Занималась у двух тренеров. Чувствовала: что-то не то. С тренировок уходила еле-еле, выжатая как лимон. Боли были в мышцах, в суставах по несколько дней. Один раз я вообще на полтора месяца выпала после неудачной трени. Восстанавливалась с врачом. Жесть.

В начале июля мне дали ссылку на твой бесплатный вебинар. С первых минут я поняла — ты то, что мне сейчас как воздух необходимо. В школу вступила не раздумывая, с чётким намерением изменить свою жизнь, правильно тренироваться, стать мышечной и здоровой.

Я не ожидала, что получу так много знаний! Очень понравились твои короткие уроки — всё чётко, по делу. Изучил — применил. И вебинары твои мне нравятся — никакой воды, максимум информации. Всё как я люблю.

Мои тренировки теперь мне нравятся. Прорабатываю все группы мышц (а не как раньше: одна треня — одна группа мышц), сильной усталости нет после. При упражнениях суставы не хрустят, всё делаю медленно и по технике.

С ужасом вспоминаю как было раньше: зад подальше, поясницу прогнуть, вес побольше сразу, сесть пониже, колени не выносить… На мои слова «тренерше», что больно — ответ «это нормально». Сейчас даже не хочу смотреть по сторонам в зале. Везде сплошь нарушения техники, какие-то нереальные упражнения тренеры дают. Жалко людей. А в инстаграмме я отписалась от всех фитоняшек.

Ещё у меня достижение — я теперь не боюсь жим платформы лёжа. В первое моё занятие тренер меня туда повела и сказала прижимать ноги сильнее к себе. Я думала эта платформа меня раздавит! Одного раза хватило, чтоб не подходить к ней полгода.

Зато после школы стала спокойно добавлять блины. Со второго раза повесила 40 кг, но оказалось, что и с этим весом маловато мне. Буду смело добавлять вес. Та же ситуация с приседом со штангой. В то самое первое занятие мне положили гриф на плечи и сказали приседать. На мои отговорки, что я упаду, так как приседать могу только на мысках, а не на полной стопе, что мышцы совсем не рабочие, ноги не гнутся нормально — ноль эмоций… В итоге я и завалилась с этим грифом.

Сейчас моя задача отточить технику и наращивать веса. И да — я полюбила монотонное выполнение одних и тех же упражнений. Когда я стала с этим знанием к занятиям подходить — совсем по другому воспринимается тренировка. Знаю, на что делать акцент, как и сколько. И твоя шпаргалка по тренировкам здорово расписана! Некоторые упражнения совсем перестала делать, так как не нужны и травматичны.

А ещё я сделала в самом начале биоимпедансную диагностику. Спасибо, Слава, за расшифровку в школе. Врач, который её делал вообще не понял, зачем я пришла, типа, нормально выгляжу. Но я сказала — для тренера надо, взяла листочек и ушла. И как хорошо, что в школе расшифровка показана в цвете! У меня диагностика чёрно-белая распечатана. Теперь я знаю над чем мне нужно работать. И я смирилась с тем, что тело будет меняться не один месяц, а минимум год. А то побыстрей хотелось мыш) в мои-то 39. Стала считать КБЖУ, добирать белка. Питаться не урывками, а полноценно.

В общем, подводя итоги: в зале чувствую себя уверенней, заниматься стала полноценней, правильная техника — залог здоровья тела, устаю меньше, питание корректирую. И ты, и твоя школа - мега крутая! Всё очень грамотно в школе выстроено, знания — на вес золота! Я рада, что могу заниматься с тобой. Хоть ты далеко, но ощущение - что рядом, помогаешь и поддерживаешь. Спасибо тебе огромное!

Кстати, сейчас я занимаюсь оборудованием места для занятий дома. Поняла, что зал в фитнес-клубе — не моё». 

Пример моей ученицы из Казахстана Славяны Шайкиной. Она начала заниматься три года назад и на старте весила 120 килограмм. Потом забеременела, а через три месяца после родов вернулась в зал, к железу.

— Зашла с весом 108 кг, примерно 3 месяца — легкие веса и постановка техники по твоей первой книге и в онлайн-школе. Почти полгода вес стоял на 95 кг, но за это время в объемах ушла на 3 (!) размера. Вес тот же, а внешность радикально поменялась, — пишет Славяна.

Обратите внимание: вес может не меняться, а то и расти, а размер уменьшается. Тут было минус 3 размера, хотя вес, повторюсь, не изменился. 

С Ритой Свирскайте работали лично на семинаре в Киеве и еще онлайн. Великолепные результаты: двигается уверенно и четко, хотя новичок и тренируется сама. Физически уже выглядит атлетично!

Технику Евгении (смотри отзыв ниже) другие тренеры приводят теперь в пример своим подопечным. Коллеги, вы должны работать так же ювелирно — и будут в пример приводить уже вас!

У Олеси за плечами 20 лет опыта тренинга — но собрали все системно воедино мы с ней лишь сейчас, с помощью онлайн-курса.

"Для меня курс продолжается и я с него уже не сверну.

Несколько лет назад я увлеклась поисками себя, хотелось чего-то нового и правильного в жизни. А главное, страшно не хотелось стареть. Увядшее тело, отсутствие желаний чего бы то ни было, апатия к жизни, то, что наблюдала у своих родителей и окружающих старшего поколения, вызывало протест во мне.

Я хотела жить иначе и пошла по пути, четко описанному в "«Истории моего тела». О том, что такой этап наступает у большинства после 30 лет, я прочла в вашей книге уже позже. Кидало меня в разные стороны — вегетарианство, лекции о высоком, кармические законы, фитнес, ушла с работы и стала тренироваться каждый день — в зал вместо офиса. Мне нравились групповые аэробные тренировки. Результат был заметным, т.к. мышцы сохранили память тренировок в прошлом. Но глобальных изменений не последовало. Да и уставала я непомерно. Нервозность возрастала. Неудовлетворенность оставалась. Хотя на общем фоне моя жизнь была вполне устроенной. Однако мои дети начали интересоваться, когда же я наконец-то пойду на работу, так как доставала их замечаниями и придирками. Чего-то не хватало.

Осенью 2017 посчастливилось попасть на Ваш семинар в Киеве. А когда объявили о старте новой онлайн школы, ни чуть не колебалась, чтоб стать одной из первых учениц. Те вещи, о которых вы говорите, и те принципы, которым обучаете, настолько логичны, что сомневаться в их объективности не приходится. Все имеет свое разумное объяснение.

У меня случилось прозрение. Я приняла рекомендации по основным нутрицевтикам, причём для всей семьи. Бешеный тренинг сменила на 2–3 разовые тренировки с палочкой и с гантелями потяжелее. До штанги еще далеко, но я к этому стремлюсь. Андрогель каждое утро, такой же привычный, как почистить зубы, т.е. совершенно не напрягает. Регулярно перечитываю статьи на платформе с описанием техники выполнения упражнений. Написано просто, понятно, видео- и аудиоролики облегчают восприятие новой информации. Классно, что они всегда под рукой. Забыла — подсмотрела.

Стала сильнее, выносливее, терпимее, активнее и спокойнее. А дети действительно стали меньше болеть, а если болеют, то быстро поправляются. Конечно, я еще в начале пути. Работать и работать над собой. Но теперь я знаю, что делать, чтоб предотвратить неизбежный процесс ненавистного мне старения.

Мне 35. Фраза «В здоровом теле — здоровый дух» приобрела для меня истинный смысл наконец-то. Основной акцент на слове «здоровый».

«Хочу поделиться впечатлением от пройденного обучения в вашей фитнес-школе.

Около года назад в моей жизни появились силовые и железо. С тех пор моя жизнь перевернулась: я достала учебники по анатомии, чтобы понимать о чем говорят гуру фитнеса, пошла учиться на нутрициолога. Но что-то мне не хватало всё-равно. Вроде и делаю все верно, но то спина заноет после тренировки, то колени побаливают. Румынка вообще была для меня каторгой, потому что я никак не могла понять, что же я делаю не так! Болела спина после нее и все. По этой причине боялась растить веса, ведь это не нормально, что без веса все болит, а тут еще и нагрузку повышать...

Когда появился анонс о старте фитнес-школы с разбором техники я долго колебалась: „и хочется, и колется“. Я решилась и не жалею ни на минуту! В голову пришла ясность того, что и как нужно делать, а после нее результат: боли прошли! А когда появилась возможность напрямую связаться, чтобы показать, как я тренируюсь, счастью не было предела! Естественно, после фитнес-школы кардинально изменился взгляд на многие упражнения и варианты тренировок: критический подход — основа оценки движений.

Как для начинающего нутрициолога очень интересны были уроки по нутрицевтикам, добавкам и ЗГТ: только убедилась в правильности своих взглядов на некоторые моменты. Что-то учла, что-то восприняла как ещё одну точку зрения.

В любом случае, огромное спасибо, Ярослава, за возможность „прокачать“ и тело и мозги именно онлайн, в том режиме, в котором удобно каждому из нас.

Очень надеюсь, что связь не потеряется, и это не последняя возможность поработать с вами!»