Электронная книга + рабочая тетрадь (можно распечатать)
История моего тела 2.0
Книга-энциклопедия о фитнесе, добавках, технике упражнений, тренировках
от персонального тренера Ярославы Науменко
![](/public/img/white-down-arrow.png)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/41e756235ea5ffd6dfdf4e86b21ccca4.png/s/150x/a/30718/sc/389)
«История моего тела 2.0» будет интересна широкому кругу читателей, её берут и мужчины, и мамам в подарок, и юным дочерям. В ней я проповедую здоровое отношение к еде и тренингу. Ни один мой клиент не травмировался за 10 лет моей тренерской карьеры и многие получили яркие и стабильные результаты.
Ярослава Науменко
Сертифицированный ISSA персональный тренер, писатель, журналист
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/97d3c46b9414dc7b99527293940751d7.png/s/s1200x/a/30718/sc/491)
Темы книги
- Программа самостоятельных тренировок на 12 месяцев с детальными пояснениями.
- Выступление в мастерах после 35 — как создавалась международная фитнес-сборная: все о соревнованиях, подготовке, технике, программах.
- Кризис тридцатилетия — изменение гормонального фона и результаты в фитнесе, почему усложняется жиросжигание и как изменить этот процесс.
- Дефицит гормонов — почему нет результатов от тренинга, как это преодолеть.
- Замещающая гормональная терапия: когда начать, зачем и почему, как тренироваться результативно при проблемах с щитовидной железой.
- Тестостерон, гормон роста и прочие гормоны — кто друг, кто враг.
- Тренировки при отклонениях здоровья: варикоз, грыжи и протрузии, вальгусная стопа и плоскостопие, женские проблемы, проблемы со зрением.
- Реабилитация коленей.
- Расшифровка измерений качества тела. Процент жира — к чему стремиться.
- Метаболический синдром, менопауза и тренировки.
- Мужской и женский силовой тренинг.
- Эктоморфы и эндоморы: нюансы тренинга.
- Разбор кейсов, глава с исчерпывающими ответами на частые вопросы.
- Клиентские истории
- ...и многое другое!
Книга — электронная в разных форматах. Цветная обложка. Формат — А5. 322 страницы + рабочая тетрадь в электронном виде придут вам на почту.
Темы книги
- Для женщин, которые тренируются, но недовольны результатами.
- Для женщин, которые хотят начать тренировки.
- Для женщин, которые интересуются темоами антийэдж красоты и фитнеса и не хотят стареть.
- Для женщин, которые интересуются темой восстановления гормонального баланса и продления молодости.
И всех, кто любит активность и тренировки!
![<p>Электронная книга</p> <p>Электронная книга</p>](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/74ed559e9d703de3ea35935d7fa4d735.png/s/s1200x/a/30718/sc/215)
Электронная книга