История моего тела 2.0

Программа самостоятельных тренировок на 12 месяцев с детальными пояснениями.
Выступление в мастерах после 35 — как создавалась международная фитнес-сборная: все о соревнованиях, подготовке, технике, программах.
Кризис тридцатилетия — изменение гормонального фона и результаты в фитнесе, почему усложняется жиросжигание и как изменить этот процесс.
Дефицит гормонов — почему нет результатов от тренинга, как это преодолеть.
Замещающая гормональная терапия: когда начать, зачем и почему, как тренироваться результативно при проблемах с щитовидной железой.
Тестостерон, гормон роста и прочие гормоны — кто друг, кто враг.
Тренировки при отклонениях здоровья: варикоз, грыжи и протрузии, вальгусная стопа и плоскостопие, женские проблемы, проблемы со зрением.
Реабилитация коленей.
Расшифровка измерений качества тела. Процент жира — к чему стремиться.
Метаболический синдром, менопауза и тренировки.
Мужской и женский силовой тренинг.
Эктоморфы и эндоморы: нюансы тренинга.
Разбор кейсов, глава с исчерпывающими ответами на частые вопросы.
Клиентские истории
...и многое другое!