Гири — это не только новая мода в фитнесе. Это удобный инструмент практически для каждого. Под любой уровень подготовки: от новичка до профи в фитнесе. Мы в фитнес-школе используем гири, чтобы с ними приседать, ими махать, гири можно выжимать и даже качать с ними пресс.

Можно делать что угодно. Если вы чуть добавляете вес на гири, она становится силовой, если убавляем вес и добавляем число повторений — мощная аэробная работа.

Кроме того, гири помогают развивать способность корпуса к ротации, что является основной красивой, здоровой осанки.

Гиревой воркшоп для новичков — мастер-класс на час, где вы отработаете полноценную тренировку с гирей. Также вы получите детальную и замедленную запись техники движений с гирей и получите по сути полноценную тренировку с гирей, которую вы сможете повторять снова и снова.

Мы рассказали, какие гири стоит покупать, какие не надо. Как подобрать их вес. И отработали важнейшие базовые движения.

Пример замедленного пояснения нюансов движения. Вам легко будет разобраться и повторить: