Как, наконец, похудеть
пособие по фитнесу, рационам и добавкам для женщин, которые хотят быть в классной форме в любом возрасте
Прочитав его вы узнаете:
- Как «убрать живот»
- Что такое метаболизм, настроенный на похудение
- Ожирение в районе живота — как убрать
- Правильные и неправильные диеты
- Как может помочь эндокринолог
- Как быстро прийти в форму
- Почему надо прекратить дробное питание
- Почему для избавления от жира нужны жиры
- Как правильно «худить» проблемные зоны
- Как правильно тренировать ягодицы
- Почему бег не помогает худеть
- Какие упражнения строят спортивное тело
- Почему надо восстановить работу кишечника и щитовидной железы, чтобы прийти в хорошую форму
- Сон против ожирения
- Жиросжигающий мышечный корсет
Ярослава Науменко
Сертифицированный тренер, писатель, журналист
Об авторе
Меня зовут Ярослава Науменко, я — сертифицированный тренер (международная сертификация ISSA, США), журналист, писатель, КМС по бодибилдингу.
Руководитель международной фитнес-сборной «Ангелы Славы», участницы которой привозят медали с мировых чемпионатов по фитнес-бикини.
Пишу о правильном и эффективном похудении, после которого вес не возвращается обратно. Рассказываю, почему диеты часто не работают, почему сложно убрать живот, как правильно сбросить вес. Как убрать целлюлит и построить тело своей мечты.
Обучила более 3000 человек на своих фитнес-курсах и семинарах, привела в форму более 500 выпускниц моей онлайн-школы за последние 2 года.
Моя фитнес-сборная