открытый онлайн-Курс на основе разбора
препаратов «оземпик», «мунжаро», «тирзетта» и другие
Похудение на GLP
без возвращения веса обратно и без потери мышц и лица
GLP/GIP-препараты («Оземпик», «Мунжаро» и прочие) сильно изменили похудение. Но сам препарат не строит вам тело. Не сохраняет мышцы. Не решает, что делать с плато, когда вес встал. Не объясняет, как есть, когда аппетит исчез (и сидеть на кофе и сырнике весь день — не вариант). Не защищает от выпадения волос. Не отвечает на вопрос, что будет после отмены.
И уж точно не учит жить в новом теле. Этот курс — о том, как пройти похудение на GLP грамотно: с пониманием физиологии, сохранением мышечной массы, внешности и здоровых отношений с едой и телом.
О чём курс?
Скорее всего, у вас уже есть десятки вопросов.
Почему люди теряют мышцы вместе с жиром?
Что есть, если от еды буквально отворачивает?
Почему сначала вес уходил легко, а потом всё остановилось? Нужно ли сразу повышать дозу?
Почему на фоне похудения меняется лицо?
Откуда берётся выпадение волос?
Можно ли использовать GLP в менопаузе?
Что делать после достижения целевого веса?
И главный вопрос: как получить от препарата максимум пользы, не превратив похудение в очередной эксперимент над собой?
Я описываю свой опыт и опыт работы в команде с эндокринологом, которая назначает GLP моим клиентам. Я знаю, что такое потерять контроль над весом и я понимаю многих женщин. Я не сухая фитнес-модель. Я — тренер и обычная женщина.
Ярослава Науменко — сертифицированный тренер ISSA, коуч-нутрициолог ISSA, дипломированный диетолог (кафедра диетологии Европейского института междисциплинарных исследований, Ганновер).
Антиэйдж-активист.
GLP — это инструмент. Результат зависит от того, как вы им пользуетесь.
Сегодня вокруг агонистов GLP/GIP две крайности.
Одни рассказывают, что это почти волшебная инъекция: поставила — и похудела. Другие пугают «оземпиковым лицом», саркопенией, выпадением волос и вечной зависимостью от препарата.
Реальность сложнее. На GLP, действительно, можно очень сильно похудеть. Но два человека на одном и том же препарате могут получить совершенно разный результат. Один — меньше жира, сохранённые мышцы, нормальное питание и стабильный вес. Другой — слабость, дефициты, потерю мышечной массы, ухудшение качества тела и откат после отмены. Разница — в стратегии. О ней и рассказываю.
Содержание курса
- Что на самом деле делают агонисты GLP/GIP (подробно разбираетврач-эндокринолог Ольга Ковган ).
- Мой личный и тренерский опыт GLP — без рекламной картинки.
- Реальный опыт похудения. Разбор кейса.
- Почему нельзя скопировать результаты звёзд.
- «Я хочу потерять жир, а не мышцы».
- Маленький аппетит — не повод жить на йогурте и кофе.
- Сколько белка действительно нужно.
- Как строить рацион при выраженном снижении аппетита.
- Зачем нужны силовые.
- Как не довести себя до хронического недоедания, облысения и постаревшей кожи.
- Почему термин «оземпиковое лицо» не совсем корректен.
- Почему начинается выпадение волос.
- Как избежать побочек.
- «Почему я перестала худеть?»
- Потерять вес — первая половина задачи. Вторая — не вернуть его.
- GLP и менопауза.
- Эмоциональная сторона похудения.
- Ощущение собственной идентичности.
Курс содержит комментарии и пояснения врача-эндокринолога Ольги Ковган.
Бонусы
Бесплатно для всех зарегистрированных на курс: дополнительный курс про уверенность и красоту в размере не XS, скажем так.
Пока вы худеете, жизнь не должна стоять на паузе. Не нужно получать от «Оземпика» и цифры на весах разрешение на красивую одежду, счастье, отношения, фотографии, сексуальность и уверенность в себе.
Вы можете просто похудеть. А можете пройти этот путь гораздо умнее. Сохранить мышцы. Не провалиться в хроническое недоедание. Понимать плато. Следить за волосами и внешностью. Подготовиться к поддержанию результата. Курс — об этом.