мастер-класс ТРЕНЕРА ЯРОСЛАВЫ НАУМЕНКО
Как тренировки
портят осанку
Почему из-за приседов выпирает живот и появляется сутулость
![<p><i>Часто силовые тренировки вот так ссутуливают мужчин и женщин</i></p>
<p><i>Часто силовые тренировки вот так ссутуливают мужчин и женщин</i></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/31107740626668beddc3a8c62fa9a610.png/s/s1200x/a/30718/sc/90)
Часто силовые тренировки вот так ссутуливают мужчин и женщин
Почему тема очень важна
Шея, уехавшая вперёд, сутулая спина, выпирающий живот, одно плечо выше другого — вот что начинают замечать люди, которые тренируются. И женщины, и мужчины!
И, казалось бы, ты в хорошей форме. А ломит шею, болит лопатка, простреливает поясница. Радости от тренировок всё меньше, нарастает боль и дискомфорт.
А всё потому, что вы тренируетесь без учёта функциональных паттернов движения. Этому не обучают тренеров, они непреднамеренно калечат клиентов.
О чём мастер-класс
На мастер-классе я расскажу
- Почему отставленный орех — не красота, а путь к боли в спине и фитнес-инвалидности.
- Как скручивает и делает больным штанга.
- Как убрать вываливающийся живот.
- Почему одно плечо выше, другое — ниже (и дело не в сумке на одно плечо, а ваших тренировках).
- Почему боль и усиленный износ, старение тела на фоне тренировок — напрямую связаны.
- Почему функциональный тренинг — не то, что вам впаривает тренер.
- Почему вы неправильно приседаете и тренируетесь неверно в целом.
![<p> <em>Ярослава Науменко, тренер и сторонник ЗГТ и антиэйдж, </em></p><p><em>ведущая мастер-класса</em></p>
<p> <em>Ярослава Науменко, тренер и сторонник ЗГТ и антиэйдж, </em></p><p><em>ведущая мастер-класса</em></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/59acd40ed7b6c486e27be66b8a6f147d.jpg/s/s1200x/a/30718/sc/303)
Ярослава Науменко, тренер и сторонник ЗГТ и антиэйдж,
ведущая мастер-класса
Пример дисбалансов из-за приседа
![<p> <em>Почему уезжает голова и шея под штангой</em> </p>
<p> <em>Почему уезжает голова и шея под штангой</em> </p>](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/baf9d8477693c370a97ca1dfdc82f965.png/s/s1200x/a/30718/sc/266)
Почему уезжает голова и шея под штангой
![<p> <em>Расскажу, почему так раздувается живот, даже если вы качаете пресс (а талия не уменьшается!)</em></p>
<p> <em>Расскажу, почему так раздувается живот, даже если вы качаете пресс (а талия не уменьшается!)</em></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/daf7f6c909c324aac86f13e765b2a244.png/s/s1200x/a/30718/sc/242)
Расскажу, почему так раздувается живот, даже если вы качаете пресс (а талия не уменьшается!)
![<p><em>Слева — со становой тягой. Справа — без становой тяги. Расскажу, почему так. </em></p>
<p><em>Слева — со становой тягой. Справа — без становой тяги. Расскажу, почему так. </em></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/47053cc170d9c3993a8b7dac9a4e9fdb.png/s/s1200x/a/30718/sc/299)
Слева — со становой тягой. Справа — без становой тяги. Расскажу, почему так.
![<p><em>Слева — много тяги. Справа — без тяги, работа с функциональными паттернами. </em></p>
<p><em>Слева — много тяги. Справа — без тяги, работа с функциональными паттернами. </em></p>](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e8484046f3e45e197dde615ac2750393.png/s/s1200x/a/30718/sc/62)
Слева — много тяги. Справа — без тяги, работа с функциональными паттернами.
Узнать тренерские секреты