Шея, уехавшая вперёд, сутулая спина, выпирающий живот, одно плечо выше другого — вот что начинают замечать люди, которые тренируются. И женщины, и мужчины!

И, казалось бы, ты в хорошей форме. А ломит шею, болит лопатка, простреливает поясница. Радости от тренировок всё меньше, нарастает боль и дискомфорт.

А всё потому, что вы тренируетесь без учёта функциональных паттернов движения. Этому не обучают тренеров, они непреднамеренно калечат клиентов.

• Почему отставленный орех — не красота, а путь к боли в спине и фитнес-инвалидности.
• Как скручивает и делает больным штанга.
• Как убрать вываливающийся живот.
• Почему одно плечо выше, другое — ниже (и дело не в сумке на одно плечо, а ваших тренировках).
• Почему боль и усиленный износ, старение тела на фоне тренировок — напрямую связаны.
• Почему функциональный тренинг — не то, что вам впаривает тренер.
• Почему вы неправильно приседаете и тренируетесь неверно в целом.