Сскачивайте пособие от тренера Ярославы Науменко
Сколько нужно весить в идеале
Как похудеть и достигнуть своего идеального веса
Почему вы себе придумали неправильный «идеальный вес»
Женщины цепляются за ложные цифры и пытаются себя мерить критерием для саркопеничек, когда две тощие кривые стрёмные палки, а не ноги, и две дряблые палки вместо рук. Зато «47 килограмм».
Я настоятельно рекомендую вас отвязаться от цифры веса, который у вас «должен» быть. И предлагаю другие критерии замеров.
Потому что вы толком не понимаете, какое у вас сейчас качество тела на самом деле. Сколько мышц, сколько жира, и что вы теряете: мышцы (очень часто!) или жир (далеко не всегда!). И потому смешно придумывать «как у меня должено быть».
Мои клиенты уходят от невроза постоянных взвешиваний. Со мной можно выдохнуть и прекратить атаковать и ненавидеть своё тело. Потому что визуально привлекательный результат будет обязательно! А с каким весом вы его достигли — какая разница? «Вам шашечки или ехать?».
Я вешу за 90 килограмм и при этом имею высокое качество тела. Особенно по сравнению с дряблыми корявыми ровесницами 40+. Цифры на весах не важны, важно отражение и много функциональных мышц!
Сравнение одинакового веса
Мы обе — одинакового роста и веса, но слева — плохое качество тела: много жира и мало мышц. Это так она «худеет». Как видите, большие цифры обманчивы как и маленькие. И мадам слева надо набирать мышцы, чтобы сексуально выглядеть, а не голодать. Справа мышц больше на порядок и подтянутость выше. Хватит уже придумывать себе «бараний вес» за счёт потери драгоценной мышечной массы. В пособии я рассказала, на что смотреть, отслеживая прогресс в похудении. И в целом о главных шагах и принципах высокоэстетичного похудения в противоположность «похудения для бедных».
Для кого я работаю.
Для успешных людей, которые хотят остаться бодрыми и активными тридцатипятилетними на следующие 20–30 лет. Для людей с амбициозными планами и целями, которые хотят быть привлекательными, сексуальными и активными ещё очень долго. Которые хотят иметь фору молодости ещё 15-20 лет.