Интенсив-голодание
вместе с эндокринологом Ольгой Ковган
Минус 5
минус 5 лет возраста, минус 5 сантиметров в талии, до минус 5 кг жира за неделю
Умный и правильный голод
Я приглашаю вас на авторскую программу похудения с помощью голода на минус 3–5 килограмм жира и отёков. Программа поможет активировать генетические механизмы, чтобы снизить вес и, наконец, восстановиться после ковида.
Обычные способы голодания не приводят к результату. Жир возвращается, голод становится ещё сильнее, начинаются срывы и набор веса обратно.
Мы же с вами будем голодать по специальной системе, это будет особый, так называемый неполный голод.
Вы скинете несколько кило за 7 дней. И уберёте до минус 5 сантиметров в талии.
Ольга Ковган — эндокринолог, диетолог, биотехнолог, старший преподаватель кафедры диетологии Европейского Института Междисциплинарных исследований (Ганновер), окончила Государственный университет медицины старения (Франция).
Ярослава Науменко — консультант по «умному голоду», диетолог, нутрициолог, тренер.
Почему «умный голод» равен уколам «Оземпика»
Удивительно, но «умный голод» по своему действию почти повторяет эффект препаратов GLP/GIP, таких как Оземпик или Мунжаро. Но делает это естественно и безопасно.
Эти препараты имитируют гормоны кишечника, которые дают мозгу сигнал «я сыт», снижают тягу к еде и улучшают чувствительность к инсулину. Умный голод достигает тех же результатов, только без уколов и без побочных эффектов.
Когда вы входите в умный голод, организм сам запускает выработку собственного гормона кишечника GLP-1 и снижает уровень грелина — гормона голода. Это создает ощущение спокойного насыщения, без стрессового кортизолового пика, свойственного обычным диетам. Мозг перестаёт «паниковать» из-за снижения сахара, а тяга к еде исчезает естественным образом.
Кроме того, в режиме умного голода активируется аутофагия — внутренний процесс клеточной уборки, который снижает воспаление, улучшает работу иммунной системы и ускоряет сжигание жира. По действию это похоже на антивоспалительный эффект Оземпика, только путь достижения — мягкий, биохимически безопасный.
На фоне белковых напитков желудок опорожняется медленнее, что также имитирует фармакологическое действие GLP-препаратов. При этом дофаминовые цепи вознаграждения стабилизируются — еда перестает быть источником навязчивого удовольствия.
Вы ощущаете легкость, ясность и даже эйфорию — без скачков сахара и без зависимостей. И, самое важное, — эффект умного голода устойчив. Если препараты теряют действие после отмены и вес возвращается в 70% случаев, то умный голод перестраивает метаболизм надолго. Это — естественная тренировка GLP-системы: тело само вырабатывает гормоны насыщения, учится слышать свои сигналы и сжигает жир безопасно, без химии и уколов.
«Сколько я потеряю?»
До минус 3–5 килограмм и до минус 5–7 сантиметров на талии за один цикл. голода. Повторные циклы нужны, чтобы закрепить и усилить метаболический сдвиг и постепенно «переучить» организм использовать жир как основной источник энергии. За год клиенты за 2–3 цикла умного голода теряют до 10–20 килограмм и в отличие от потери жира на «Оземпике» (нередко она временна) этот вес уже не возвращается.
Что вы получите от программы:
- Уберёте лишние несколько килограмм жира на животе.
- Уберёте несколько сантиметров в талии.
- Снизите кортизол (гормон стресса), из-за высокго уровня которого растёт живот.
- Уберёте инсулинорезистентность.
- Прекратите пищевые срывы (через активацию системы контроля аппетита).
- Увеличите концентрацию дофамина и серотонина, и станете счастливее.
- Получите больше энергии.
- Снизите уровень воспаления в организме (хроническое воспаление — причина набора лишнего веса и хронических заболеваний).
- Выведите «плохие» метаболиты гормонов, которые вызывают рак.
- Запустите детоксикацию.
Результаты и отзывы предыдущих потоков
По итогу голода:
— вес ушел на 3 кг и это жир (по умным весам)
— отеков нет и уменьшился целлюлит
— живот стал плоский
— много энергии и память стала на порядок лучше
— перестало жирниться лицо, не смотря на жару
— я стала жевать с закрытыми глазами и это совершенно другой вкус еды
Спасибо за такой опыт!
Я бы с удовольствием еще бы с вами и этот опыт прошла! Мне было так круто, спала отечность (живот после беременности снова плоский!), есть совсем не хочется, особенно сладкого, или чипсов (так горячо мною обожаемых), желание снова красиво одеваться, себя любить и баловать!
Все дни по протоколу, тренировка удалась, отметила это томатным соком. Зашла с весом 71, 87кг, сегодня — 67,9 кг.
Кому нельзя голодать
Нельзя беременным, людям с сахарым диабетом 1 типа и тем, кто проходит курс химиотерапии. Всем остальным — можно.
Как проходит программа?
Программа проходит в закрытом телеграм-канале.
Сначала проходит «школа жиросжигания с Ольгой Ковган». Ольга объяснит, от чего на самом деле «горит» жир.
Во второй части мы начнём голодание по уникальной системе, разработанной Ольгой и успешно оттестированной на группе медицинских работников.
Развеиваем страхи вокруг голода
1. На голоде мне будет плохо и дискомфортно. — На обычном на воде и с запретами даже понюхать запах еды — да. Но на нашем неполном голоде со специальной системой снижения аппетита и добавками, которые устраняют вброс токсинов в кровь вы будете летать и чувствовать себя легко.
2. Если проблемы с желчным, с желудком — боюсь ухудшения. — Вам безопасно на неполном голоде, у вас будут специальные перекусы, которые позволяют получить выгоды голода, но при этом не нанести вред органам и не усугубить болезнь. Вам показан вброс стволовых клеток, происходящий на голоде, для выздоровления.
3. После голода буду дико хотеть есть и начну есть всё подряд. — Нет, это исключено. После нашего голода аппетит возвращается комфортно и медленно. Плюс мы дадим вам схему питания после голода, благодаря которой вы не будете срываться на сладкое или уходить в зажоры. Кроме того, наш голод ощутимо уменьшит растянутый желудок, рецепторы насыщения снова будут работать адекватно.
4. У меня не будет сил на работу и жизнь. — На обычном голоде у людей обезвоживание, потому очень плохо. У нас нет обезвоживания благодаря специальному протоколу. На нашем голоде у вас будет море энергии.
5. Боюсь, что голод плохо повлияет на волосы, ногти и кожу. — Нет, наоборот, они станут гуще и лучше расти благодаря белковым добавкам.
6. Можно ли голодать с удаленным желчным пузырем? — Да, можно, так как наша система умного голода обеспечивает поддержку желчных протоков, которые остаются после удаления желчного пузыря.
7. А если мне не подойдут добавки? — Все добавки тщательно протестированы на группе медперсонала, только с научно доказанной пользой и абсолютно безопасные. Сам метод запатентован.
8. А я не ем говядину — мне можно? — Можно. У нас нет говядины в протоколе.
9. Я пью антидепрессанты, можно ли голодать с вами? — Антидепрессанты не являются противопоказанием, так как на системе умного голода предусмотрена коррекция нейромедиаторов, а так же КПТ-терапия (мы работаем с установками).
10. Надо ли все добавки? Их так много... — Без прикрытия препаратов голодать вредно и опасно. С ними — безопасно. Схема приёма препаратов — запатентована.
11. Можно ли мужчинам? — Да, у нас универсальный протокол, мужчинам даже легче заходит из-за особенностей эндокринной системы.
Когда старт
В начале марта
Длительность
Подготовка к голоду займёт у вас несколько дней, затем 7 дней будем голодать, 10 дней после — поддержка после, грамотный выход. И ещё месяц — специальный рацион, который усилит и закрепит результат.
Что после?
После вы получите программу питания на месяц, чтобы поддержать и улучшить результат голодания. Её можно будет продолжать и дальше.